38歳精神科医が腹筋割るログ

38歳3児の父が理想の体を目指して奮闘しつつ筋トレ情報を語るlogです。

2019-06-19から1日間の記事一覧

パパ ホームトレーニング 1ヶ月やってみて分かったこと【筋トレ初心者】

こんにちはパパ新米ホームトレーニーのモレキレカンです。 1か月間、自宅でダンベル(最大20㎏×2個)のみを使って家での筋トレ毎日30分程度。を開始して一か月が経過しましたので、これからトレーニングを開始しようかなと考えている育児中の皆様に向けて、ど…