38歳精神科医が腹筋割るログ

38歳3児の父が理想の体を目指して奮闘しつつ筋トレ情報を語るlogです。

ズボラダイエット

【完全無添加】本当にオールフリーなノンアルコールビールのおすすめはコレ!【人工甘味料、調味料、着色料、香料、酸化防止剤不使用】

どうも、みなさまお久しぶりです!モレキレカンです。 みなさまお酒は好きですか? 私は結構好きで、奥さんとも飲み仲間から発展した口です。 筋トレを始めてから控えるようになって、自然と飲むようになったのが、ノンアルコールビールです。 ずっとALL FRE…

自作プロテインバーレシピ第2弾 憧れの自作チョコプロテインバー&ホワイトチョコプロテインバーを人工甘味料なしで!

こんばんは!モレキレカンです! 今日は自作プロテインバーレシピ第2弾! ついに自作のチョコ&ホワイトチョコプロテインバーを作ってみました! 驚くほど簡単ですぐに終わって、とても美味しいのでご報告します。 是非、一緒に自作プロテインバーの世界へ踏…

ダイエットに役立つ食品紹介記事まとめ

1.コンビニダイエットする上で大事なポイントを簡潔に! 私がコンビニダイエットの食品選びで気を付けているポイントはただひとつです。これだけで痩せることは可能だと私は感じています。一度お試しあれ! www.morekirekan.com 2.コンビニダイエット食品…

ダイエット中でも食べられるレトルトカレーでBASE NOODLEを食べてみる

こんばんはモレキレカンです。 みなさんいかがお過ごしでしょうか。 今日は再びBASE NOODLEに合うソースを考えてみるシリーズです! ダイエット中でも食べられるレトルトカレーでBASE NOODLEを食べてみる 第四弾はこちらです! ダイエッターや減量中のトレー…

プロテインバーおすすめはコレだけっていうか、みんな知ってるよねという話

どうもこんにちは!モレキレカンです! 巷ではようやくプロテインバーが市民権を得て、コンビニでも普通に売られるようになってきました。 そうなってくると、記事を書きたくなってくるのが人間のサガでして。 記事を書くとなると「プロテインバー徹底比較お…

完全食についての記事まとめ

完全食についての記事まとめ 1.現在販売している完全食一覧とおすすめの完全食 現在販売している完全食の全てを、販売開始の時系列に並べてご紹介している記事です。「ソイレント」「Huel」「COMP」「BASE FOOD」「日清食品 All-inシリーズ」についてご紹…

BASE NOODLEに合うソースを考えてみた第三弾 おとなのふりかけ編

2019年11月5日公開 どうもこんばんは!モレーキレーカーンです! 毎度おなじみ本日もBASE NOODLEに合うソースを考えていこうと思います。 前回は海で食べれば美味しいという発見がありましたが、今回は普通に職場で食べております。海回をお見逃しになった方…

BASE NOODLEに合うソースを考えてみた第二弾

2019年11月5日公開 おはようございます、こんにちは、こんばんは!モレキレカンです。 ようやく体調は回復してきました! ご心配されていた方もされていなかった方もありがとうございます。 という訳で、本日もBASE NOODLEに合うソースを考えていこうと思い…

BASE NOODLEに合うソースを考えてみた第一弾

どうもみなさまこんばんみ!モレキレカンでございます! 実は先日から体調を崩しておりますので、変なテンションで申し訳ないです。 おとといの夜中に急に右上腹部がキューンと痛み出して気を失うかというような痛みが10分程度続いて、遠ざかり痛みゼロにな…

完全食ダイエットはじめました

どもどもどーも!モレキレカンですよ! 私、完全食ダイエットを始めました! 「ふーん、私は興味ないわ」 そう思ったそこのきみ! おおむね正解! って、いやいやちょっと聞いてみて! 損しないから!・・・得もしないかもしれないけども! まあ大した話では…

クリスピープロテインを使ってプロテインバーを自作したらサクサクのバランス最高の逸品ができた

みなさまおはようございます! モレキレカンです! 今日は皆様に耳寄りな情報をお届けできることに、わたくし大変に興奮しております。 自作のプロテインバーを作ってみようかとお考えになったことはありませんか? 私はあります。何度も考え、そのたびに挫…

完全食レビュー⑥ 日清食品最終回 All-in PASTA 卵黄だれとラー油をきかせたコク旨油そば

みなさまそろそろ完全食が少しだけでも身近に感じられてきましたでしょうか。 いずれ必ず完全食とまではいかなくとも栄養調整がされた食品が商品の中心に来る日が来ます。そう、いつの間にか人工甘味料が我々のコンビニライフを席巻したように・・・。 カッ…

完全食レビュー⑤ 日清食品 All-in PASTA 粗引き牛肉のコクと旨みの濃厚ボロネーゼ

最近雨やら台風やらで大変ですね。 気分だけでも晴らしていきたいですねーモレキレカンです! カップラーメンを生み出した日清食品が送り出したカップ麺タイプの完全食 All-inシリーズ、本日は第5弾のレビューです! ついに残すところあと2種類になってしま…

完全食レビュー④ 日清食品 All-in PASTA 完熟トマトに唐辛子をきかせたスパイシーアラビアータ

今日も雨ですが、皆様ご無事でしょうか。 なんとか少しでも被害が少ないことを祈っております。 カップラーメンを生み出した日清食品が送り出したカップ麺タイプの完全食 All-inシリーズ、本日は第4弾のレビューです! 本日頂く完全食は 日清食品 All-in PAS…

今ある完全食まとめと買い方と、おすすめ完全食について

皆様どうもおはこんばんにちは! モレキレカンです。 完全食と聞いてどんなイメージを持っているでしょうか? 「あー、あの食事と置き換えて飲むやつでしょ」 「私は無理かな。好きなもの食べたいし」 そう思っているみなさんに是非今回の記事を読んで頂きた…

完全食レビュー③ 日清 All-in NOODLES パクチー香るトムヤムまぜそば

どもども今日も今日とて完全食! ということでモレキレカンでございます! ありがとうございます。 日々これ感謝の精神で生かして頂いております。 カップラーメンを生み出した日清食品が送り出したカップ麺タイプの完全食 All-inシリーズ、本日は第3弾のレ…

ごま香る濃厚担々まぜそばというめちゃ美味いカップ麺を食べてたら完全食だったという話 完全食レビュー②

皆さん今日は大変怖いお話をお伝えします。 怖いですねー、不思議ですねー。 私ね、食欲の秋だということでね、あるカップ麺をついつい食べちゃったんですよ・・・。 「ごま香る濃厚担々まぜそば」なんて名前でね。 花椒がしっかり効いててね。それは、それ…

40ヌードル 高たんぱく質低糖質麺レビュー第一弾

みなさまいかがお過ごしでしょうか。 台風19号が通過した地域の皆様のご無事をお祈りしています。 うちは土砂崩れの危険のある地域でしたので、避難しておりました。 幸いにも自宅は無事でしたが、近くの川が氾濫したり、道路が封鎖される事態になるなど地…

高たんぱく質低糖質なめん類が未来を感じる食品なのでまとめてみた

平素より大変お世話になっております! モレキレカンです! 本日は「おれはただ麺を食べていると思ったら いつのまにかたんぱく質を摂取していた」でおなじみの高たんぱく質主食についてご紹介していきたいと思います。 えっ?よくご存じない? これからの世…

コンビニで12kg痩せた私が選ぶコンビニダイエット食品ランキング

どうもどうも! モレキレカンです! 今日は私がとにかくお世話になっているコンビニダイエット飯ランキングをご紹介していきます! というのも、私、5ヶ月でほぼ12kgの減量に成功しました✨✨ ・・・・・えっ? しょぼい・・・・・? いやいやいやいや、5ヶ月…

ギリシャヨーグルトおすすめ美味しさランキング

みなさまどうもこんばんはモレキレカンです。 本日はギリシャヨーグルトうまい順おすすめランキングのお時間です! えっ?ダイエット&ボディメイクブログでどうしてギリシャヨーグルトを紹介するかですって!? 今やギリシャヨーグルトを知らずしてダイエッ…

私がダイエットにあんこ(無糖)をおすすめする理由

こんにちはみなさま!モレキレカンです! ダイエットは順調に進んでいますか? 今日はダイエットに使える食材についてです。 ダイエットの際に摂る栄養についてどのように考えていますか? 私の場合は、炭水化物、たんぱく質、脂質の3大栄養素毎にメインで摂…

カロリーパフォーマンスという考え方

みなさんどうもモレキレカンです! カロリーパフォーマンスという考え方 カロリーパフォーマンスて何? 突然ですが、カロリーパフォーマンスという言葉をみなさんご存じですか? コストパフォーマンスは聞いたことあるけど、何それ?ですよね。 コストパフォ…

ダイエット、筋トレにおすすめ 高たんぱく低カロリー パンケーキ!!

どうもこんにちは!モレキレカンです! みなさんダイエットに筋トレやってますか!? ダイエッターとトレーニーの共通の悩みと言えば、食事ですよね。 という2大お悩みがありますよね! 今日はそんな2大お悩みを同時に解決してくれるような夢のレシピを本日…

【おすすめ】flap Jackedプロテインパンケーキ バターミルク味【人工甘味料フリー】

ちょりーっす!モレキレカンでーす! 本日はみんな大好きパンケーキ紹介しちゃうよ! え?みんなダイエット頑張ってるのにそんなことしちゃって大丈夫かって!? だーいじょーぶ!うちのは安心安全第一だから! やせるパンケーキ紹介しちゃおう! しかもなん…

令和元年最新版 コンビニダイエットおすすめ食品② ~ファミリーマート編~ 【令和元年10月2日更新】

おはようございまモレキレカン! コンビニダイエットははかどっていらっしゃいますでしょうか。 私は順調に進んでおります。 という訳で本日はファミリーマートで買えるズボラダイエット向きのおすすめ食品について、値段やマクロ栄養素、食塩相当量などをご…

令和元年最新版 コンビニダイエットおすすめ食品① ~セブンイレブン編~ 令和元年10月1日更新

みなさんこんにちはモレキレカンです! ダイエットに必要な食品か?欲しけりゃくれてやるぜ・・・ 探してみろ この世のボディメイクに必要なものすべてをコンビニに置いてきた 男たちはコンビニを目指し夢を追い続ける 世はまさに大コンビニダイエット飯戦国…

コンビニ飯で痩せるために必要なたったひとつのポイント【ズボラ流ズボラダイエット】

こんにちはモレキレカンです。 みなさんはコンビニ食などでダイエットをする際に何を基準に選んでいますか? 総カロリー数や脂質の量など見る項目はいっぱいありますよね。私は過去に110kg⇒70kgのダイエットを10か月で行ったことがありますが、その時はほと…