どうもどうも！
モレキレカンです！
今日は私がとにかくお世話になっているコンビニダイエット飯ランキングをご紹介していきます！
というのも、私、5ヶ月でほぼ12kgの減量に成功しました🎉✨😆✨🎊
・・・・・えっ？
しょぼい・・・・・？
いやいやいやいや、5ヶ月で-12kgぐらいなら大したことないと思われるかもしれませんが、全て脂肪での重量ですから！
筋肉は減ってません！
(むしろ増やそうと思ってたけど増えなかったのは内緒ですよ( ﾟдﾟ)(ﾟдﾟ ))
どうしても脂肪を減らそうと思えば筋肉が落ちるものだという常識を覆し、除脂肪体重は減少しませんでしたよ！
下記記事をご参照ください！
しかも一切有酸素運動はやっておりません！
と言うわけで少し興味を持たれましたでしょうかね・・・。
どのくらい私がコンビニ飯にお世話になっているかと言いますと、平日昼は毎日コンビニ、そして下手すると休日も一食お世話になることがあるほどです。
もはやマニアですよ！
撮り鉄(鉄道写真を撮るのを愛している方)でもここまで頻繁に写真を撮りに行けないでしょう。
そう考えるともはやアマチュアの域を越えているかもしれませんね。
プロコンビニダイエッターと呼んで頂いて一向に構いません！
苦しゅうない！！
バシッと決まったところで本題に移りましょう。
そんなプロコンビニダイエッターの私が選ぶ、脂肪だけ(ほぼ)12㎏減らしてくれたコンビニダイエット飯ランキングー！！
ちなみに参考までにCP比という1kcalあたりのたんぱく質量×10(0~2.5)を表した数値とそれを40倍して0~100までのスコア化したCPスコアも併記していきます。参考記事も載せておきます！
コンビニで12kg痩せた私が選ぶコンビニダイエット食品ランキング
第6位 煮たまご(ファミリーマート)
152円税込
75kcal(以下1個当たりの数値)
たんぱく質 7.5g
炭水化物 0.7g
脂質 4.7g
食塩相当量 1.1g
CP比 1.00 CPスコア 40.0
第6位は煮卵でございます！
卵はアミノ酸スコア100の優秀なたんぱく質源ですし、何よりとろとろの黄身は最高です！♪黄身が好きだ～と、叫び～たい♪
最高ですよねー。そしてダイエット食品として合格基準であるCP比1.00をぴったりではありますがクリアしてくれています。
5位 サラダチキンソーセージ(ファミリーマート)
158円税込
(以下100gあたりの数値)
126kcal
たんぱく質 14.4g
炭水化物 5.2g
脂質 5.3g
食塩相当量 1.7g
CP比 1.14 CPスコア 45.7
サラダチキンに飽きて疲れてしまったダイエッターの舌とあごを優しく癒してくれるソーセージ様には何度もお世話になりました。ちょっと香りに癖があるのですが、慣れれば問題なく食べられます。
私はヘビーローテーションしております。安定のたんぱく質量ですねー！
4位 砂肝商品
砂肝レモンペッパー焼き(ファミリーマート)
298円税込
85kcal
たんぱく質 16.5g
炭水化物 1.2g
脂質 1.6g
食塩相当量 1.5g
CP比 1.94 CPスコア 77.6
砂肝の黒胡椒焼き (セブンイレブン)
300円税込
126kcal
たんぱく質 22.2g
炭水化物 1.9g
脂質 3.2g
食塩相当量 1.68g
CP比 1.76 CPスコア 70.5
みなさん砂肝が隠れダイエット食品だということをご存じでしたか？
1kcalあたりのたんぱく質量も鳥のささみや胸肉に次ぐくらいに優秀です。
そしてこのおつまみ食べている感が最高であります。
これにオールフリーでも追加した日には完全にひとり飲み会なのに激やせ間違いなしという夢のような世界ですよ。
3位 セブンイレブンの鳥もも商品達
香ばしい炭火焼鳥(セブンイレブン)
235円税込
233kcal
たんぱく質 29.4g
炭水化物 7.8g
脂質 9.4g
食塩相当量 2.1g
CP比 1.26 CPスコア 50.5
248円税込
166kcal
たんぱく質 19.8g
炭水化物 2.7g
脂質 8.4g
食塩相当量 1.39g
CP比 1.19 CPスコア 47.7
セブンイレブンの鶏もも商品で私は失敗したことがありません。
「私失敗しませんから( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ」
まじで鶏ももXですよ（意味不明）。
全部美味いです。その中でもトップ2を上に載せています。
香ばしい炭火焼鳥に関しては冷凍ですので、買い置きしまくっても大丈夫なんです。私は職場の冷凍庫と自宅の冷凍庫に3個ずつストックしています。
そしてタンドリー風チキン！これももうプルプルでジューシーで最高でこのダイエット出来る栄養成分！神！ダイエット神！
2位 揚かまぼこ(セブンイレブン)
110円税込
65kcal
たんぱく質 7.4g
炭水化物 6.8g
脂質 0.9g
食塩相当量 1.79g
CP比 1.14 CPスコア 45.5
地味なセレクトだと思ったあなた！
正座して食べてみて下さいよ！
美味しいから。そして110円という値段設定も感謝しかない。
ありがとう！本当にありがとう！
1位 グリルチキン(ファミリーマート)
グリルチキン 炭火焼鳥風味 ファミリーマート
118kcal
たんぱく質 19.0g
炭水化物 6.7g
脂質 1.7g
食塩相当量 1.6g
CP比 1.61 CPスコア 64.4
来ました！
私が12㎏痩せるなかで何本食べたか分かりません。
こちらは鶏もも肉なんですがこのたんぱく質量と脂質量は目を見張るものがあります。そしてこのボリュームでこのカロリー！空腹はほとんど感じることはありません。
番外編 ギリシャヨーグルト
こちらはコンビニ限定の商品じゃないんですが、あまりにもお世話になったので番外編としてあげさせHTML編集https://blog.hatena.ne.jp/morekirekan/morekirekan.hatenablog.com/edit?entry=26006613445518162#sourceてください。ダイエッターのみなさんでまだギリシャヨーグルトを食べたことが無い方は 是非一度お試し下さい。
そしてこちらの記事におすすめギリシャヨーグルトを紹介していますのでよろしければ読んでみてください。
まとめ
第1位 グリルチキン(ファミリーマート)
第2位 揚かまぼこ(セブンイレブン)
第3位 セブンイレブンの鶏もも商品達
第5位 サラダチキンソーセージ(ファミリーマート)
第6位 煮たまご(ファミリーマート)
番外編 ギリシャヨーグルト
以上の商品がこの5か月間の私の減量を支えてくれたラインナップです。昼ごはんに関してだけ言えば7割がたこの商品だったような気もします(笑)
あなたもこちらの商品を利用すれば脂肪だけを減らす良いダイエットをすることができるかもしれない！？
最後までお読み頂き誠にありがとうございます！
みなさんセブンイレブンがやりましたよ😎
— モレキレカン腹筋割り中 (@morekirekan) 2019年10月8日
この量でたんぱく質45.2g摂取できますぜ！
焼鳥盛り合わせという名前で売ってました。
365kcal、たんぱく質45.2g、脂質14.2g、炭水化物14.9g！食塩相当量が4.6gなので注意が必要ですが。 pic.twitter.com/rm6qahHESf
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