38歳精神科医が腹筋割るログ

38歳3児の父が理想の体を目指して奮闘しつつ筋トレ情報を語るlogです。

高たんぱく質低糖質なめん類が未来を感じる食品なのでまとめてみた

平素より大変お世話になっております!

モレキレカンです!

本日は「おれはただ麺を食べていると思ったら いつのまにかたんぱく質を摂取していた」でおなじみの高たんぱく質主食についてご紹介していきたいと思います。

 

えっ?よくご存じない?

これからの世界、これらの商品は必ず一般的になっていきますから、今からチェックしておいた方が良いですよ。

もはや未来の食事と言っても過言ではありません。

どのあたりが未来かというと、ダイエットをしたりしていなくても、意識してたんぱく質を摂ろうと思っていなくても、しっかりとたんぱく質を摂れてその分低糖質で健康的になっていくんですよ。夢のようですよ。

そしてご高齢で「もう肉や魚は食べるのが大変」という方にもかなりお勧めです!

これからのダイエットヌードルははるさめじゃあございません!

 

ダイエットをするためには鶏のささみやブロッコリーをかじらなければいけない時代は終わりを告げようとしているんですよ。

いずれダイエッター用の完全食的なものが出るとふんでいます。

1日3食どんな食事でも、食べてさえいれば太ることも痩せることもない、そんな夢のような時代がもうそこまで来ているのを感じながら生きていかないのは損ですぜ!

という訳で現状の把握をしていきましょう!

 

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目次

1.健民飯店 高タンパクめん

2.SARAYA 高たんぱくシリーズ(うどん、中華麺、パスタ)

3.ファイトクラブ 40ヌードル

4.ボーモ阿尾 魚めん(うおめん)

5.トライデント プロテインヌードル

6.バリラ ロッティープロテイン プラス パスタ

7.DNS パワーヌードルシリーズ

8.タマチャンショップ 九州まーめん

9.SOY COM ローカーボ麺シリーズ

10.マルサンアイ ソイドル

 

 1.健民飯店 高タンパクめん

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100gあたり

361kcal

たんぱく質 23.2g

脂質 3.6g

糖質 57.5g

食物繊維 2.9g

ナトリウム 370㎎

 CP比 0.64 CPスコア 25.7

ゆで時間 3分~5分

賞味期限 24か月(常温保存)

1食 187.5円

原材料:豌豆(えんどうまめ)たんぱく、米、ばれいしょでん粉、コーンスターチ

 

お試しの300g×2袋であれば1500円送料無料で購入できるようです。1食75gのようなので、1食あたり187.5円です。1食75gでゆでもどすと2.3倍~2.7倍の量になりますので1食分としては十分ですね。

こちらのメーカーはビーフンの健民飯店とうたわれているお店なので、麺専門のメーカーさんであるのと、画像を見る限りでは細麺のように見えますね。

100gあたりのBCAA量は4gということです。たんぱく質はえんどう豆由来です。

 

 


 

 

 

2.SARAYA 高たんぱく低糖質シリーズ

高たんぱく低糖質うどん

低糖質高たんぱくうどん

ロカボスタイル 低糖質 高たんぱくうどん 自然派のサラヤ公式通販

273.6kcal

たんぱく質 19.3g

脂質 3.4g

炭水化物 49.8g (糖質 32.8g 食物繊維 17.0g)

食塩相当量 1.4g

CP比 0.71 CPスコア 28.2

ゆで時間 記載なし

賞味期限 記載なし

原材料名:小麦粉、小麦蛋白、小麦ファイバー、馬鈴薯澱粉、オリーブオイル、食塩、こんにゃく粉

80g

378円 + 送料550円

 

中華麺

低糖質高たんぱく中華麺

 ロカボスタイル 低糖質 高たんぱく中華麺 自然派のサラヤ公式通販

268kcal

たんぱく質 18.5g

脂質 3.1g

炭水化物 50.1g (糖質 32.6g 食物繊維 17.5g)

食塩相当量 0.8g

CP比 0.69 CPスコア 27.6

ゆで時間 記載なし

賞味期限 記載なし

原材料名:小麦粉、小麦蛋白、小麦ファイバー、馬鈴薯澱粉、オリーブオイル、食塩、こんにゃく粉、サフラン

80g

378円 + 送料550円

 

パスタ

低糖質高たんぱくパスタ

 

265.6kcal

たんぱく質 21.0g

脂質 2.6g

炭水化物 48.0g (糖質 31.0g 食物繊維 17.0g)

食塩相当量 0.8g

CP比 0.79 CPスコア 31.6

ゆで時間 記載なし

賞味期限 記載なし

80g

378円 + 送料550円

 

ロカボスタイル 低糖質 高たんぱくパスタ 自然派のサラヤ公式通販

 

こちらの低糖質高たんぱくシリーズはSARAYA公式通販さんかヨドバシドットコムでしか買えないようですね。ヨドバシドットコムさんの方も在庫がわずかなようなのでSARAYA公式通販さんで買うのが良いかもしれません。1食ずつだと送料が1食分の値段を越えてくるんですが、5000円以上買うと送料無料です!

そしてポイントが5%還元なので、上に書いたよりはお得に購入できます。

SARAYAさんはロカボ商品をいっぱい出しているので、糖質制限派の方はホームページを見てみると他にも面白い商品が出てきますよ。

 

3.ファイトクラブ 40ヌードル

 「ファイトクラブ 40ヌードル」の画像検索結果

原材料:小麦粉(国内製造)、粉末状大豆たん白、粉末状小麦たん白、食塩、(一部に小麦・大豆を含む)

1食95gあたり

333kcal

たんぱく質 40.5g

脂質 2.7g

炭水化物 36.4g

CP比 1.22 CPスコア 48.6

ゆで時間 4分間~6分間

賞味期限 12ヶ月(常温保存)

1食368円

 

morekirekan.hatenablog.com

↑ 実食レビューです。クセ無く美味しいです!!

 

こちらの商品は大豆たんぱくと小麦たんぱくでたんぱく質が構成されています。大豆たんぱくはアミノ酸スコア100ということでたんぱく質源として優秀ですし、1kcalあたりのたんぱく質量も他の高たんぱく食品の追随を全く許さない優秀さ!

常温保存が出来て、賞味期限も1年ありますから買い過ぎの心配もないですね。ダイエット食品の中では価格もそれほど高すぎないかなと思います。

そして保存料、着色料はもちろんのこと、増粘剤乳化剤すら無添加であります!

 


 

 

 

4.魚めん

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 1食70g

252.5kcal

たんぱく質 13g

脂質 2g

糖質 44.5g

ナトリウム 900㎎

CP比  0.51  CPスコア  20.6 

原材料:小麦粉・イワシ・食塩

賞味期限 6ヶ月(常温保存)

6食分 1980円 1食分330円

こちらは銚子ふるさと産品の魚めん(うおめん)です。合成保存料・合成着色料は一切使っておらず、銚子の学校給食で20年以上の実績があるという歴史ある高たんぱく麺ですね。33%が日本近海で獲れた鰯ということです!

 1袋140g(2食分)にイワシ6~7尾分のカルシウムが入っているとのことです。1食食べると成人女性1日必要摂取量の1/3が摂取できるようです。

そして原材料を見て頂いても分かりますように100%天然成分というこだわりがあります。

小さいお子さん向けに購入する商品としては最適ではないでしょうか。

 

[元祖魚めん3袋入り【ギフト・箱入り】][ギフト : 麺類ギフト][麺 : その他][千葉 : 水産物]【そのまんま通販】特産品ギフトを産直お取り寄せ

 

5.トライデント プロテインヌードル

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1食85g

不明 kcal

たんぱく質 10g

脂質 不明 g

糖質 7g

ナトリウム ㎎

CP比  不明  CPスコア 不明 

原材料:スケソウダラすり身(アメリカ産)、食塩、でんぷん、乾燥卵白、水

賞味期限 不明 要冷蔵

1食 258円

スケソウダラで作られた平面のパスタです。そして加熱調理済みなのでそのまま食べることができます。洋風にも和風にもアジア風にも合うと書かれていますね。

色々と謎が多く記載が少ないので不明な点が多くすみません。

ただトライデントシーフードはサラダフィッシュも作りイオンやファミリーマートで販売しているので、怪しい会社ではございません。

しっかりと水産加工技術を備えたメーカーなので、ちょっと気になっています。

 

本体価格が20食入り3960円で送料が1200円(北海道、沖縄は1900円)なので1食258円ですね。

peraichi.com

 

6.バリラ ロッティープロテイン プラス パスタ

バリラロッティーニプロテインプラスパスタ411gBarillaProteinPLUSHighProteinPasta

1箱 411g

不明 kcal

たんぱく質 17g(1食分なのか記載なし)

脂質 不明 g

糖質 不明 g

ナトリウム 不明 ㎎

CP比  不明  CPスコア 不明 

原材料:flaxseed(亜麻仁), barley(大麦), oats(オーツ麦), protein-rich chickpeas(ひよこ豆), lentils(レンズ豆),egg whites(卵白)

賞味期限 不明

411g 980円

 

全てが謎に包まれたプロテインプラスパスタです(笑)

でも原材料を見てもとても良いのでこちらは購入してレビューしてみたいと思います!

こういったショートパスタの形状も珍しいので使い勝手が良さそうでいいですよね。

 

7.DNS パワーヌードルパスタシリーズ

パワーヌードル パスタ スパゲッティー

パワーヌードル パスタ スパゲッティーニ(乾麺/細麺/200g), , large

1箱 200g 1食100g

337 kcal

たんぱく質 27.1g

脂質 2.0g

炭水化物 52.9g

食塩相当量 2.8g

CP比  0.8  CPスコア 32.2 

原材料:小麦粉、ホエイたんぱく、乳たんぱく、小麦たんぱく、食塩

賞味期限 18か月

1食 100gあたり 378円+送料


パワーヌードル パスタ タリアテッレ

パワーヌードル パスタ タリアテッレ(乾麺/平麺/200g), , large

下記は全てスパゲッティーニと同じ

1箱 200g 1食100g

337 kcal

たんぱく質 27.1g

脂質 2.0g

炭水化物 52.9g

食塩相当量 2.8g

CP比  0.8  CPスコア 32.2 

原材料:小麦粉、ホエイたんぱく、乳たんぱく、小麦たんぱく、食塩

賞味期限 18か月

1食 100gあたり 378円+送料

 

パワーヌードル うどん

パワーヌードル うどん(乾麺/200g), , large

下記は全てスパゲッティーニと同じ

1箱 200g 1食100g

336 kcal

たんぱく質 24.8g

脂質 1.7g

炭水化物 55.3g

食塩相当量 3.0g

CP比  0.73  CPスコア 29.5 

原材料:小麦粉、ホエイたんぱく、乳たんぱく、小麦たんぱく、食塩、加工でんぷん

賞味期限 18か月

1食 100gあたり 378円+送料

 

うどんだけ加工でんぷんが含まれており、その分炭水化物が多くなっているようです。たんぱく質量だけを考えればスパゲッティーニやタリアテッレの方が優秀ですね。平麺がものすごく好きなので、タリアテッレがあるのはとても嬉しいです。これも購入してレビューしたいと思います。

そして何よりホエイたんぱくであるのが筋トレをしている人にはありがたいですね。さすがDNSという感じであります。

購入できるのはDNS公式オンラインショップだけのようです。

 

shop.dnszone.jp

8.九州まーめん

100g 3玉入り

100gあたり

360 kcal

たんぱく質 44.9g

脂質 9.1g

炭水化物 33.8g (糖質 15.2g 食物繊維 18.6g)

食塩相当量 0.0099g

CP比  1.25  CPスコア 49.9 

原材料:大豆(九州産)(ふくゆたか)遺伝子組み換えない

賞味期限 1年 (常温保存)

ゆで時間15分程度

1食 33gあたり 228円送料無料

1食33gですが、ゆでると100gになるので量としては十分ですね。確かに豆ってゆでると3倍くらいに膨らみますもんね。

というのも、この商品は衝撃の大豆のみで作られた麺なのです!

そんなことが可能なのか!味はどうなの!?と気になることだらけなので、検証せずにはいられないですね。大豆なので当然なのですが、高タンパク低糖質でしっかり食物繊維も含まれています。そしてお値段的にも健民飯店の高タンパクめんの次にお得であります。

タマチャンショップで取扱いがありますが、タマチャンショップはこういうニッチなニーズを満たしてくれる高品質な商品が多数掲載されているので見て頂くと楽しいですよ。

 


 

9.SOY COM ローカーボ麺シリーズ

こちらは大豆専科ソイコムさんのローカーボパスタ、ローカーボ中華麺というラインナップです。順番にみていきましょう。

ローカーボ生パスタ

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1食 80g

148 kcal

たんぱく質 10.6g

脂質 3.5g

炭水化物 25.8g (糖質 11.2g 食物繊維 14.6g)

食塩相当量 0.47g

CP比  0.72  CPスコア 28.6 

原材料:国産大豆全粒粉(遺伝子組み換えでない)、デュラム小麦、加工澱粉小麦たんぱく、全卵、食塩、酸化澱粉、(原材料の一部に小麦、卵、大豆を含む)

賞味期限:120日 冷凍で保存

1食 80gあたり 500円送料無料

平麺と極平麺が選べる生パスタです!

たんぱく質がしっかりと摂れるだけではなく、食物繊維も多いですね。私は平麺好きなのでものすごく気になっています。生めんというのも他にはない特徴ですねー。

そして食物繊維もしっかりと摂ることができます。

 

⇩ 低糖質高たんぱくの生パスタはここだけです


 

 

ローカーボ中華麺

 

1食 80g

135 kcal

たんぱく質 11.9g

脂質 5.6g

炭水化物 16.2g (糖質 2.4g 食物繊維 13.8g)

食塩相当量 0.71g

CP比  0.88  CPスコア 35.3 

原材料:国産大豆全粒粉(遺伝子組み換えでない)、加工澱粉小麦たんぱく、増粘剤、アルコール、食塩、(原材料の一部に小麦、卵、大豆を含む)

賞味期限:180日 冷凍で保存

1食 80gあたり 500円送料無料

ローカーボ中華麺お試しセット6玉(細麺/中太麺80g各3玉)[送料無料]@500円

麺の太さは2種類選べます。どちらも気になる!という方もお試しセットで両方買えますのでご心配は無用です。中華麺も好きなので、本当に良い時代になりましたね。絶対買うので今後レビューしていきますね。

ソイコムさんのホームページは糖質制限の程度に応じて商品を提案してくれたりとなかなか面白いので、是非ご覧ください。

www.soycom.co.jp

 

⇩ 細麺、中太麺のセットは下のリンクから買えます


 

 

 

10.マルサンアイ ソイドル

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1食 110g

89kcal

たんぱく質 11.9g

脂質 2.9g

炭水化物 6.6g (糖質 0.9g 食物繊維 5.7g)

食塩相当量 0.015g

CP比  1.33  CPスコア 53.5 

原材料:大豆麺(大豆(カナダ)遺伝子組み換えでない)

賞味期限:365日 冷凍

1食 110gあたり 278円送料無料

ソイドルは大豆100%麺です。すごい時代ですね。どうやって麺化したんでしょうか。口コミを見てみると「お揚げの中の白いところを食べてるみたい」と書いてあるなど結構もそもそするようです。麺として食べるのは大変かもしれません。

110gでこのカロリー、そして1kcalあたりのたんぱく質量も非常に優秀な値ですね。今回の10商品の中では最高値です。工夫して美味しく頂けるのであればこれ以上に心強い味方はいませんね。

低糖質ダイエットを行うに当たって、糖質0.9gは素晴らしいですね。

 

⇩ 低糖質ダイエットの救世主


 

 

まとめ

以上10商品を紹介させて頂きました。

現時点でダイエッターや減量中のトレーニー向けで考えると

ファイトクラブさん40ヌードルが頭一つ抜きんでている感がありますね。ただ、DNSさんホエイたんぱく入りのタリアテッレもとても気になります。

そして何といってもソイコムさんローカーボ生パスタ!生パスタは気になりますね。

 たんぱく質量だけならマルサンアイさんソイドルがNo.1でした。

 

そしてファミリーや小さいお子さん向けとしてはボーモ阿尾さん魚めんが歴史や安心感の観点からお勧めでき、またタマチャンショップさん九州まーめんも安心で高たんぱく高食物繊維で是非試してみたい一品ではないでしょうか。

このうちのいくつかは今後レビューしていくつもりですのでまたよろしくお願いいたします!

 

 

 

最後までお読み頂き誠にありがとうございます!

 

 

 

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