平素より大変お世話になっております。モレキレカンでございます。 本日は人工甘味料フリープロテインの品質ナンバーワンと目されるChoiceのゴールデンホエイココア味をレビューしていきます。 人工甘味料フリーのプロテインについては以下の記事もご覧くだ…
こんにちはパパ新米ホームトレーニーのモレキレカンです。 1か月間、自宅でダンベル(最大20㎏×2個)のみを使って家での筋トレ毎日30分程度。を開始して一か月が経過しましたので、これからトレーニングを開始しようかなと考えている育児中の皆様に向けて、ど…
こんばんにちは！モレキレカンです！ EAAにBCAA、HMB、プロテインと筋トレにまつわるサプリは色々とありますが、アルファベットで書かれてもなんだかよくわからない、何にどう効くんだかわからないと悩んでいませんか？ 今日はそんなあなたにお届けするいま…
こんにちはモレキレカンです！今週もこの時間がやってきました。 令和元年5月17日から始まった91.0kg体脂肪率31.0%から80kg15.0%への旅、4週間が経過しました。この目標は東京オリンピック開幕までに達成したいので、カウントダウンカレンダーによると残り40…
おはようございまモレキレカン！ コンビニダイエットははかどっていらっしゃいますでしょうか。 私は順調に進んでおります。 という訳で本日はファミリーマートで買えるズボラダイエット向きのおすすめ食品について、値段やマクロ栄養素、食塩相当量などをご…
2019年6月12日公開 2019年10月4日更新 どうもみなさまモレキレカン！ いかがお過ごしでしょうか。 私は人工甘味料が苦手であります。いや、なんかロハスぶっているわけでは無いですよ。昔は自分もあのダイエットコーラをごくごく飲んでたくらいですから。2L…
皆様どうもご機嫌麗しゅう！ モレキレカンでございます。 私はヨーグルトを食べない日はないというくらいに、摂取しています。そんな中でヨーグルトを始めとしたプロバイオティクスが身体に何か+αの良いことをしてくれたりするんだろうかと気になって調べて…
どーもどーもモレキレカンです！ 令和元年5月17日から始まった91.0kg体脂肪率31.0%から80kg15.0%への旅、3週間が経過したので報告していきたいと思います。 まずは初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪重量 28.2kg 除脂…
みなさんこんにちはモレキレカンです！ ダイエットに必要な食品か？欲しけりゃくれてやるぜ・・・ 探してみろ この世のボディメイクに必要なものすべてをコンビニに置いてきた 男たちはコンビニを目指し夢を追い続ける 世はまさに大コンビニダイエット飯戦国…
こんにちはモレキレカンです。 みなさんはコンビニ食などでダイエットをする際に何を基準に選んでいますか？ 総カロリー数や脂質の量など見る項目はいっぱいありますよね。私は過去に110kg⇒70kgのダイエットを10か月で行ったことがありますが、その時はほと…
どうもみなさまモレキレカン！ いかがでしょうか。今日も元気に筋トレダイエットライフを送っていらっしゃいますでしょうか。本日も2013年にNew England Journal of Medicineに掲載された「Myths,Presumptions,and Facts about Obesity」という論文について…
みなさまどうもどうもこんばんはモレキレカンです！ 令和元年5月17日から始まった91.0kg体脂肪率31.0%から80kg15.0%への旅、2週間が経過したので報告していきたいと思います。 まずは初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂…
どうもみなさんこんばんは！ モレキレカンでございます！ 今宵は筋肉体積ナンバー1決定戦ひと呼んでKT-1GPでございます！ みなさんも大好きな筋肉ですが一体だれがもっとも大きいのか、みなさまの推し筋は一体何位なのか！？ それでは早速第8位からカウント…
こんにちばんわモレキレカンです。 先日こちらの記事（https://morekirekan.hatenablog.com/entry/2019/05/28/132706）でご紹介した「減量しながら筋肉量および基礎代謝量を高めることは可能か？」という論文内で言及されていた2013年New England Journal of…
今日も元気にモレキレカン！ 今日もよろしくお願いいたします。本日は『誰も知らないリバウンドの真実』というめちゃくちゃにあおるような題名であります。これは正確には誰も知らないというよりは私が知らなかったリバウンドの真実ということになりますかね…
どもれきれかんです！ 最強のダイエット食材！！なーんていう言葉が飛び交う業界にまたひとつ新たな新星が登場しました！ その名もサバ缶！ どうしてサバ缶が最強なんでしょう。 それについて解説していきたいと思います。 この記事を読んで頂いた後にはすぐ…
野球のことはプロ野球界隈の人に聞けば間違いない、サッカーのことはJリーグ界隈の人に聞けば間違いないというようにその道のプロは多くの場合に専門知識でも優れていることが多いです。 精神疾患のことであれば精神科医にと胸を張りたいですが、一般の方の…
さてさてどうもモレキレカンです！ 令和元年5月17日から始まった91.0kg体脂肪率31.0%から80kg15.0%への旅、ようやく一週間が経過したので報告していきたいと思います。 まずは初期値と目標値のおさらいから 身長 178cm 体重 91.0kg 体脂肪率 31.0% 脂肪重量 …
腕立て伏せや懸垂、腹筋という自重トレーニングvsダンベルやバーベルを用いたウエイトトレーニングのどちらが筋肥大やダイエットに有効だと思いますか？ 自重派、ウエイト派どちらの方もいらっしゃると思います。 今回は私の個人的な体験を含めて両者を比較…
どもどもどーもモレキレカンデス！ 皆さん、突然ですが人間の身体ってどのように保たれていると思いますか？ 日々変わらないように作られている？それとも日々ダイナミックに作り替えられている？どちらだと思いますか？ 今日はダイエットにも役立つ人の身体…
![はてなブックマーク - 人体の不思議 [身体はビルドアンドスクラップ]](https://b.hatena.ne.jp/entry/image/https://www.morekirekan.com/entry/2019/05/23/213850)
ダイエットでどのくらい食べて良いのかわからず、どうしてこの体重なのかもわからず挫折した経験はありませんか。この記事を読めばどのくらいのカロリーを摂ればどのくらい痩せるかがはっきりとわかってしまいますよ！
ども。アラフォー新米のモレキレカンです。 1年かけて復帰割るわけですが、現在一応減量期と考えて取り組んでおります。一応の成果は出ております。写真も残しておりますが、まだ単なるデブなので腹筋われたら変遷をGIFなんかにできればと思います。ってかGI…
みなさんはどのようにダイエットを開始しているでしょうか？ どうしても「明日から」になってしまい、なかなか始められない方も多いのではないでしょうか。 何故なかなか始められないのかどうすれば始めやすいのか精神科医的な視点でご説明していきます。 ダ…
![はてなブックマーク - ダイエット開始は自転車と同じでこぎだしが大変[人生を豊かにする自己効力感の話]](https://b.hatena.ne.jp/entry/image/https://www.morekirekan.com/entry/2019/05/19/175232)
どうも初めまして。 38歳アラフォーに参入したモレキレカンです。 突然ですが、来年の夏までに腹筋を割っていくことにしました。 その中で得たダイエット情報、筋トレ情報を皆さんと共有することが世の同世代の方の役に立つ部分があるのではと考え、記録を残…
